秋も花粉症・アレルギーに注意

わたしは花粉症、ハウスダストなど、アレルギーがあります。

この数年は、皮膚の痒疹に悩まされており、これもアレルギーが原因のようです。

まだ足や手首に痒疹の跡が少し残ってしまっているため、モデルの仕事のときは、ファンデーションで隠してもらいます。

屋外のロケのある日は、花粉症の季節は数日前から薬を飲んでいます。

そのため、アレグラは今もほぼ毎日飲んでおり、皮膚の痒みと鼻炎のコントロールをしています。

鼻炎は少し落ち着いていたのですが、９月末くらいから、また鼻炎が始まりました。

季節の変わり目なので風邪？と思ったのですが、鼻の症状だけ、、

すると周りにも同じような症状の方がいて、秋にも花粉症があると聞きました。

調べると、、秋はブタクサ、ヨモギの花粉症の季節なのですね。

そして、ハウスダストのアレルギーも多いようです。

秋はダニの死骸やフンが蓄積し、ハウスダストによるアレルギー性鼻炎が増えるとのことでした。

鼻水もつらいですが、痒いのは本当に辛いですよね、、

身体だけでなく、目、頭皮も痒くなります。

わたしはアレグラが体質に合っているようで、処方してもらい朝晩飲んでいますが、アレルギーの薬は新薬も開発され、色々なものが出ています。

わたしの体質では、ザイザルを夜１回の服用でも、翌朝だるくて合わないため、そのような場合は主治医に相談するといいと思います。

体質の合う方は、薬価も安いのでいいかもしれませんね。

あとは、純粋に好きなこともあり、ヨーグルトをほぼ毎日食べています。

腸内環境もアレルギーを防ぐには重要なようですので、できることは色々試してみたいと思います。

はてなブログを初めて、嬉しかったこと

２０２０年２月６日からはてなブログを始め、最初はなかなか更新できず、、

４月１８日からは、１００記事までは毎日更新しよう！と心に決め、書いてきました。

「モデルになりたい」という、ブログにしてはニッチなカテゴリーで、しかもブログ初心者で、、

文才もなく、どちらかというと、文章を書くのは苦手な自分が、なんとか毎日更新しています。

しかし、決して充実した内容ではないですし、恥ずかしながらアクセス数も最近になってやっと見てくれている方が増えてきたといった状況です。

モデルになりたい、というキーワードは需要が少なく、わたしが書ける情報もどのくらいのことがお伝えできるのか？日々悩み、勉強の毎日です。

挫折しそうになる日々ですが、、昨日、初めてはてなブログの「今週のお題」の「好きなおやつ」に投稿させていただきました。

そうしたところ、朝起きましたら、初めてのコメントと、スターを押していただきました。

こんなブログを見てくださり、スターを押して、コメントまでくださる方がいらっしゃる、、

朝から涙が出そうになり、なんだか胸がいっぱいになりました。

そして、はてなブログを楽しみ、頑張っていらっしゃる仲間の方がたくさんいると思うと、心強くなって、幸せな気持ちになりました。

先日は、Googleアドセンスに申請してみましたら、「コードが見つからない」と何度も表示されるので、悩んでいました。

プライバシーポリシーも作って、他に不具合はないと思ったのですが、いくら検索しても理由がわからず、、

結局、お名前ドットコムの転送を設定していないことがわかり、コードも見つかり、やっと解決して申請まではできたのですが、どうなるかわかりません。

最近、ブログに対して今後どうしていったらいいのか、自分に自信がなくなり不安で心が折れそうになっていました。

毎日、仕事と家事が一段落した夜にブログを書いて、息子にも、睡眠不足を指摘されていたのです。

ネガティブな話ばかりになってしまいましたね。

しかし、わたしは今まで、なかなか続かなかったり、口だけで終わってしまうことが多々あったので、今回は、自分で自分を変えたい、と思いブログを始めました。

そして、ブログをがんばることは、自分に自信をつけたいためでもあるのです。

なんだかまとまりのない内容になってしまいましたが、今日で１８９記事。

これからも、誰か一人でもこのブログに訪れてくださるよう、楽しくブログライフを送っていきたいと思います。

ブログをやっているかた、一緒に頑張って、楽しみましょうね。

中秋の名月に、手作りあんこ

今週のお題「好きなおやつ」

いまはまっているおやつは、「手作りあんこ」です。

市販のあんこ、小豆も好きですが、先日ためしてガッテンで放送していた、煮小豆を母に教えてもらってから、はまってしまいました。

あんこといっても、固めで甘さ控えめにしているので、食感としては、栗をたべているような感じです。

便秘改善にも役立ち、美味しくて身体にいいので、毎日作り置きしています。

今日は実際の作り方をご紹介します。

ガッテン流 手作り香りあんこ

【材料】

小豆　２５０ｇ
水　７００ｍｌ
砂糖　９０ｇ（煮た小豆の重量の１５％がおすすめ。お好みで調節してください）

北海道産の小豆です。左は１キロ１０００円でした。右は２５０g

小豆を250g測ります

小豆２５０ｇを水７００ｍｌに浸して、１２〜１５時間置く

１３時間冷蔵庫に入れて吸水させます

フライパンで強火でふたをして沸騰させます。そのあと弱火で３０分

２０分くらい煮たところ、水分がだいぶなくなりました

３０分煮たらつぶしながら、砂糖を適量いれて混ぜます

４０分くらい煮て、手作りあんこの完成です

【作り方】

小豆を水に浸し、冷蔵庫で１６時間以上吸水させます。
※気温が高い時期は冷蔵庫で吸水させてください。冬は常温でも大丈夫です。
小豆と浸した水をそのままフライパンに入れ、フタをして強火で加熱します。
沸騰したら弱火にして、コトコト煮ます。
（豆が水面から顔を出したら、水を足してください）
３０分ほど煮ると小豆の皮が破れはじめます。全体の半分ほどが割れたら火を止め、ザルで煮汁を切ります。
小豆をフライパンに戻し、砂糖とお好みで塩を加え、中火で温めながらヘラで潰すように混ぜ合わせて完成。
※保存する場合は必ず冷蔵庫に入れて、早めにお召し上がりください。

（ためしてガッテン、公式サイトより引用）

今日は中秋の名月でしたね。

満月を見ながら、手作りあんこをいただきました。

砂糖を多めにすると、和菓子のようになりますし、少なめだと主食の代わりにもなります。

もっと柔らかく煮てつぶしてなめらかにしたら、パンに塗ってもおいしいですよ。

ダイエット中の方、モデルを目指している方にもおススメのおやつでした。

クールビズも最後の、９月最終日

今日は９月３０日、９月の最終日ですね。

そして、クールビズがある会社はそれも最終日です。

制服が秋冬に変わり、スーツもネクタイ、ジャケット着用になると、一気に秋めいた感じがしますね。

今日はいいお天気で、「秋晴れ」といった感じで、さわやかな一日でしたが、夜になると冷えてきます。

寒いのが苦手で冷え性のわたしは、昨日から家で靴下を履く様になりましたが、女性のみなさんは特に冷え対策が必要になる時期。

今年はマスク生活なので、例年より寒く感じにくいかな？と思ったり、、

モデルの仕事では、季節を先取りしての撮影なので、残暑厳しい９月に冬服で撮影したりすることになります。

一昨年の１２月末は、寒い中、春の装いで薄着のドレスで撮影がありました。

モデルの世界は、季節感が難しい業界ですが、、一般企業はクールビズがあったり、季節に対応していますね。

これから、冬に向けての案件の仕事のオーディションもあるかもしれませんし、会社では冬服になります。

特に季節の変わり目は、体調管理を気をつけないといけませんね。

なんだか今日は、９月も最後で少し悲しい気持ちになってしまい、あまり関係のない内容になってしまいました。

明日から１０月、、

今年もあと三ヶ月なんて月日の経つのが早くて驚きます。

ブログもがんばっていきたいと、改めて思った一日でした。

お気に入りのボディミスト

わたしは昔から香水や柔軟剤といった、いい香りのものが大好きで、コレクションするほどでした。

自分の好みの香りに出逢うと、まるで男性に一目惚れ？（実際一目惚れは、ほぼありません笑）したかのように、キュンとするほどです。

香水の話はまた書きたいと思いますが、今日はボディミスト、フレグランスミストについて書きたいと思います。

モデルのお仕事のある日は、衣装に香りが移ってしまうとよくありませんので、香水はつけないようにしています。

普段はほぼ毎日、お気に入りの香水をつけていますが、ボディミストもお気に入りです。

ボディミストは、香水よりも優しく香りが広がるため、香水がつけれない時や、気分転換したいときにぴったりです。

製品によっては、美容成分や化粧水成分が入っている物もあるので、使い分けるといいですね。

色々なボディミストを使用しましたが、最近お気に入りのものをご紹介します。

フェルナンダ　

フレグランスボディミスト(リリークラウン)

フェルナンダのシリーズは、ハンドクリームやヘアスプレーも持っており、パッケージもかわいくて大好きです。

マリアゲルのヘアスプレーも持っていましたが、若いお嬢さんに似合いそうな香りだったため、高校生の姪にあげました。

クロエの香りが大好きで、クロエにも似ていると言われている、「リリークラウン」のシリーズがお気に入りです。

わたしは首や腕、脚にも使用しますが、ヘアフレグランスのようにも使用しています。

www.fernanda.jp

サムライウーマン　ホワイトローズ　フレグランスミスト

サムライウーマンの中でも、ホワイトローズの香りは大好きです。

香水は持っていませんが、カーフレグランスや、ボディミストで気軽に気分転換に使用しています。

ヘアコロン代わりにも、と書いてありますし、わたしはこちらも髪にも使用しています。

価格もたくさん入っていてお安いので、ファブリックミストのように、布団カバーや寝具に軽くスプレーすると、リラックスして眠れます。

フェルナンダ　フレグランスボディミスト　サムライウーマン　フレグランスミスト

頭皮ケアで健康な髪

最近急に、頭皮が痒く、地肌が乾燥するようになりました。

シャンプーのせいなのか、整髪料のせいか、生活習慣のせいか、、、

アレルギー体質のわたしは、季節の変わり目によく頭皮トラブルが起きるので、今回も、何かしらのアレルギーが起きてしまったのかもしれません。

頭皮には、皮膚科で以前に処方してもらったアンデベートローションを塗り、ミノンシャンプーを使用しています。

仕事上、ヘアワックスやヘアスプレーをつけることが多いので、お休みの日はサラサラヘアでいたいと思っているのですが、、

頭皮のケアにはどのようなことが大事なのでしょうか？

わたしが毎日意識して行っていることは、

１　髪をブラシでよくとかしておく

２　整髪料はよくお湯で流してから、シャンプーをよく泡立ててつけます。

３　つめを立てず、指の腹で頭皮の地肌を動かすようにマッサージするように洗う。

４　シャンプーの泡パックのように、そのままの状態で数秒おき、洗い残しのないようによくすすぐ。

５　リンス、トリートメントはなるべく地肌につかない様に付け、少しおいたらよくすすぐ。

６　タオルドライはこすらないように、たたくように行う。

７　目の粗いコームやブラシでとかす。

８　自然乾燥せず、ドライヤーで地肌から乾かす。

よくタオルを頭に巻いたまま、家事をしてしまうことがりますが、濡れたままタオルを巻いていると、雑菌が繁殖してしまうそうです。

頭皮マッサージには、血行を良くする効果があり、固くなった頭皮をマッサージでやわらかくほぐすことによって顔のリフトアップや小顔効果が期待できます。

眼精疲労や肩こり、といったさまざまな不快な症状の緩和にも効果が期待できますよ。

高濃度乳腺とは

先日、乳がんと子宮がん検診を受診してきましたが、結果が郵送されてきました。

開封まで、すごく緊張しました、、

結果は、子宮がん検診は異常なし（エコーも追加でやりました）

乳がん検診は「高濃度乳腺」で「不均一高濃度」となっていました。

前回の検診でも同じ結果で、追加でエコーの検診を実費でやったのですが、異常はありませんでした。

「高濃度乳腺」とはどのようなものか？再度調べてみたのでお伝えします。

乳腺濃度

「極めて高濃度」「不均一高濃度」「散在性」「脂肪性」の4種類に大きく分けられています。

「極めて高濃度」「不均一高濃度」が高濃度乳房になります。

通常乳腺は加齢とともに脂肪に変わり、病変（白く映る）は探しやすくなります。

しかし、50歳未満のアジア人の4/5は乳腺濃度が高い「高濃度乳腺」と言われています。

「高濃度乳腺」の方は、乳がんを示す石灰化も白く映るので重なって見つけにくくなります。

 そこで、乳がん検診学会では、Japan Strategic Anti-cancer Randomized Trial:J-STARTを行い、40歳代に超音波検査を上乗せすることによって乳がんの発見率が大きく上昇することを示しました。

40歳以上の方は一度マンモグラフィ検査を受け、ご自身の乳腺濃度を確かめてください。

不均一高濃度

約50%を占めます。マンモグラフィの画像では上は白い乳腺組織が多く、透過性が低いため異常の発見が困難な場合があります。
日本女性では40～50歳代にかけて不均一高濃度が多い傾向があります。この年代は乳がん罹患率が高いため、より慎重な判定が求められます。

高濃度乳腺と言われたら
乳腺超音波検査を追加することをお勧めします。

乳腺超音波検査には、ハンドヘルドの超音波検査と　自動超音波画像診断装置（ＡＢＵＳ）があります。

（大手町さくらクリニックより）

今年も念のため、エコーの検診も受けてみます。