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合格するオーディション用応募写真の撮り方

合格するオーディション用写真の撮り方

 

モデルの募集は、大体が郵送、Webからの応募です。

写真と履歴書や、専用応募フォームから応募しますが、写真はモデル募集の審査において、一番重要になります。

  

 

 

1 全身写真

体型、全身のバランスのよくわかる写真

オーディションの応募時には、必ず全身とバストアップの写真が必要です。

 

1 背景は、モデルをひきたたせる為にも、白の何もないものがいいでしょう。

2 背筋を伸ばし、姿勢を正しくし、首をかしげずに、顔は正面にする。

3 脚の長さ、腕の長さなどの全身のバランスがよくわかるよう、撮影します。(何頭身か)

4 体型のよく分かりやすい服装にしましょう。後ほど詳しく書きます。

 

2 バストアップ写真

 

髪の長さ、表情、歯並びがわかるような写真を用意します。

 

1 顔や表情が中心にくるように 髪型や髪の毛の長さが分かるように撮影します。ロングヘアの場合は、おろした写真がいいでしょう。場合によっては、結んだパターンの写真も撮影してもいいと思います。     
2 顔を正面にして自然な表情で撮ります。このときも、目力を意識してください。 顔の向きの角度を少し変えて何パターンか撮影します。

左右の角度、撮り方によって、イメージはかなり変わります。
3 笑顔は歯がみえるくらい、(下の歯もみえるくらいでもいい)思い切り笑うのが好ましいですが、笑顔が上手ではない方は、作り笑いが不自然になってしまうので、歯を出さずに軽く口角を上げるくらいでもいいでしょう。 

思い切り笑うと、どうしても目が細くなってしまうので、目はなるべく不自然でない程度に見開くように意識してみるといいです。

 

3 服装

 

体型のよく分かりやすい服装にしましょう。だぼっとしたシルエットや、流行のワイドパンツなどは避けた方がいいです。

足に自信のある人は、足がキレイに見えるような、膝丈以上のスカートや、ノースリーブやVネックも顔がスッキリ見えていいですね。
ワンピースや、サイズの大きめの服を着てしまった場合は、ウエスト部分の後ろをクリップで留めるとスッキリみえますよ。(これは、通常の撮影時にもよく使うテクニックです。)

原色や大きなロゴが入ったものは、そちらに目がいってしまうのでよくありません。

色も、黒よりも明るい淡い色や、トップスは顔色がよく見える色がおすすめです。

 

4 ヘアメイク

 

*現在の髪の長さ、髪の色がよくわかるよう、ロングの人は必ずダウンスタイルで撮りましょう。

メイクに関して、女性はナチュラルメイクが原則です。大人は、ノーメイクもよくありません。

カラーコンタクト、つけまつげも使用しない方がいいでしょう。

髪の色も、一般的なモデルのオーディションの場合は、黒〜ナチュラルなブラウンくらいの方が清潔感があっていいでしょう。

髪は先ほども書きましたが、ナチュラルなダウンスタイルで。

 

 

自分(友人、家族)で撮影する場合

 

自分で撮影する場合は、コストもかからず、手軽に撮影できるのがいいですね。

最近のスマートフォンも画質がよく、ポートレイト機能もあるため、試してみてもいいかもしれませんね。

 

屋外の撮影は自然な雰囲気が出せますが、光の調整が難しく、写真のチェックも自分でしなければなりません。

 

プロのカメラマンにお願いする

 

プロのカメラマンが屋外で撮影してくれる場合もありますが、スタジオで撮影する事が多いでしょう。

自分のイメージを伝えやすく、露出の調整や、画像の加工、修正もしてくれるため、よりクオリティの高い写真が撮れるでしょう。

 

撮影した写真は、SDカードやCDに保存して渡してくれるのが、ほとんどだと思います。

 

プロのカメラマンに撮影してもらう場合は、料金が高かったり、撮影時間がかかる場合もあるので、よく検討してくださいね。

 

 背景について

  

スタジオなら問題ありませんが、屋外や自宅の場合は、背景がごちゃごちゃとしていない、白を基調とした壁を選びましょう。

自然の光は、柔らかな自然な雰囲気の写真が撮れますよ。

 

 ポージングについて

 

全身写真では、全身のバランス(何頭身)、手足の長さがよくわかるように、姿勢を正しく、顔は正面にしましょう。

  

バストアップの写真では、髪型がわかるよう、笑顔で撮りましょう。

歯並びはモデルにとって重要なので、もしあまり自信がないようでしたら、不自然でない程度に軽く口角をあげるくらいでもいいでしょう。

   

顔の向き、身体の向きを少し横に変えてみると、角度によってかなり雰囲気がかわるので、自分の最も美しく見える角度を研究してみてくださいね。

 

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モデル事務所に入ったら必要な物は?

モデル事務所に入ったら、用意しておいた方がいいものをご紹介いたします。

 

1  Book ブック

 

まずはモデルの名刺ともいえる、Bookです。

 

Bookは、オーディションのときに必ず持参し、

宣材写真やお仕事をした作品などを入れます。

自分がこれだけの顔をもっている、このようなお仕事をした、など自分のアピールをする

大切なツールです。

 

昔は、デパートや専門店で売っている、

革の重いタイプが主流でしたが、最近は軽くてシンプルなファイルになり、AmazonやYahooでも購入可能です。

 

ラドンモノクローム クリアーファイルハーフ差し替え式 A4S ブラック PAM-139HBK https://www.amazon.co.jp/dp/B0091GCLOC/ref=cm_sw_r_cp_api_i_aWtuEbS9DWMP7

 

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左が20年近く使用していたブック、右が新しい物です。

こちらは実際昨年購入したものです。

20年ぶりに軽いタイプに買い替えました。

リフィルもあり、ページを増やすこともできるので、おすすめです。

 

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作品や、お仕事した広告などの写真を入れます。

2  ベージュの下着

 

肌色、ナチュラルベージュのストラップが取り外しできるブラジャーと、

響かないシームレスショーツは必需品です。

背中の空いた衣装などにも対応できるよう、ヌーブラもあると尚いいですが、ヌーブラはスタイリストさんが用意していることが多いです。

 

ナチュラルストッキング

その名の通りのベージュのストッキングです。

サンダルに対応できるよう、つま先の切り替えなしが好ましいですね。

 

4  黒の7センチヒール

 

ベージュのパンプス

 

フォーマル衣装の撮影では、靴だけ自分で用意する場合も多いです。

ウォーキングレッスンにも使用できるので、

歩きやすく足が綺麗に見える7センチほどのプレーンパンプスは、一足あると便利で必需品です。

ベージュのパンプスも、服の邪魔をしないので、ぜひあるといいと思います。

足に合わないヒールのパンプスを履き続けていると、外反母趾になったり、足の痛みに苦しむことになり、大変辛いですよね。

しかし、モデルになったら、ウォーキングのレッスンや、撮影において、黒いプレーンなパンプスは必要になります。

ウォーキングレッスンにも適したパンプスは、どのように選んだらいいのでしょうか?

思いつきで、ただ安くてヒールの高いパンプスを買ってしまうと、あとで後悔してしまうので、よく選んで買うのがいいでしょう。

 

1 黒色のパンプス

 

撮影用に、ベージュ系、ヌードカラー系のパンプスも用意しておくのもいいですが、まずは基本の黒のパンプスを用意しましょう。

紺やダークグレーはNGです。

 

2 素材は、スムースのレザーの物

 

最近は合皮でも履きやすいパンプスが発売されていますが、できれば本革のものがいいでしょう。

本革は履いているうちに足に馴染みますし、購入時に気になる箇所(外反母趾で当たる場所など)をあらかじめストレッチャーで伸ばしてくれるお店もあります。

エナメル素材やスウェード、バックスキンの物もNGです。
また、靴の裏側も黒いものがいいでしょう。

 

3 シンプルなデザイン

 

切り替え、飾りなどがない、シンプルなプレーンなタイプのパンプスが基本です。

歩きやすい様にとストラップ付きの物を選ぶ方がいますが、それもNGです。

 

4 プラットフォームタイプはNG


最近よく発売している、つま先の部分のソールも高くなっている、プラットフォームパンプスはNGです。
ウォーキング時に履くとつまずきやすいですし、見た目もカジュアルになってしまい、

撮影時も相応しくありません。
身長が高く見えるからといってオーディションで履くと、本当の身長がわからず、逆に悪いイメージになってしまうこともありますので、注意が必要です。

 

5 ヒールの高さは7〜10cmくらい

 

基本的に、モデル用のパンプスは7~10cmくらいが原則で、できれば10cmくらいがウォーキングのレッスンには適しています。

ヒールはピンヒールで、流行の太いヒールはNGです。
太い方が歩きやすいですが、レッスンではピンヒールで練習しないと、今後美しく歩けるようにはなりませんので慣れるようにがんばってくださいね。

 

6 価格は本革なら1万円前後以上がベスト


本革のパンプスは、大体1万円以上にはなってきますが、大切に使えば足に馴染んできて何年も使えます。
安すぎるものは中敷がよれたり、ヒールが取れたり、靴擦れがおきたりと痛みやすく、自分の足だけでなく、床を傷つけたりする原因にもなるので気をつけましょう。
高級なブランド品である必要はありませんので、足にあったパンプスを見つけてみてくださいね。

 

 

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睡眠の質を上げるには?

モデル、モデルを目指す方は美容のために、全ての方も健康の為に、睡眠不足は良くない事を以前記事に書かせていただきました。

しかし、実はわたしが最近睡眠不足で、睡眠の大切さを身にもって感じています。

 

睡眠不足による身体の不調とは

 

睡眠不足はお肌の大敵、というように、肌荒れ、吹き出物など、お肌にいいことはありませんね。

逆に、質のいい睡眠をたくさん取る事は、成長ホルモンがたくさん分泌され、美肌へ導いてくれるのです。

成長ホルモンは、眠りについてから2~3時間の間に分泌されるそうです。

そして、睡眠不足の状態では、食欲を刺激するホルモンが増加し、過食につながるそうなので、ダイエットにも大敵です。

 

そうなのです、最近体重が少し増え、甘いものを欲するのは、睡眠不足が原因かもしれません。。

そして、最近不整脈と頻脈、動悸がよくあります。

元々人間ドックでも頻脈と診断されていましたが、最近特に酷いのです。

そのような経験のある方はいらっしゃいますか?

調べると、体質や病気以外に、睡眠不足やストレスで、不整脈、動悸が起こりやすくなるそうです。

 

秋は特に季節の変わり目なので、不整脈もおこしやすくなるようですし、睡眠不足は男女問わず、特にモデルという仕事をしている人、目指す人は、クマもできるし絶対によくないことと再認識しました。

 

寝る前に、ホットミルクや、ハーブティー、お水、ノンカフェインのお茶など飲んで、今日は早めに休みたいと思います。

本日も、読んでくださってありがとうございました。

おやすみなさいませ!

炭酸水の効果は?ダイエットにもおすすめ!

ダイエット中の飲み物は、炭酸水がおススメ!

 

暑くなってきたこの時期、シャワーから出た後や水分補給に、炭酸飲料が飲みたくなる事がありますよね。

わたしはお酒は一切飲まないので、ビールも飲まず、、かといってコーラなどの糖分がたくさんの炭酸飲料はたまにはいいですが、毎日飲むには適さないと思います。

そんなとき、無糖の炭酸水は最適です。

どんな料理にも合い、美味しいだけではなく、飲み方によってはダイエット効果もあるのは嬉しいですね。

 

1 炭酸水のダイエット効果は

 

1 食べ過ぎを防ぐ


食前に無糖の炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨らむことで空腹感が和らぎ、食べ過ぎを防ぎます。

できれば常温の炭酸水がいいそうです。

この飲み方は空腹感を紛らわすことができるので、間食をしたくなったときにも有効です。

人によっては、胃の働きがよくなることで食欲が増してしまう可能性もあるため、食べすぎてしまわないように注意しましょう。

 

2 便秘の解消

朝起きてすぐに、冷たい炭酸水を飲むことで、炭酸が胃腸の働きを活発にすると言われています。

腸のぜん動運動が鈍っていることで、便秘に悩んでいるかたにおすすめです。

炭酸水にもいろいろな種類がありますが、マグネシウムなどのミネラルが豊富なものがおすすめです。

マグネシウムは便秘薬として使われることもあるほど、便通を促す作用があるので、より効果的です。

 

2 ダイエットのための飲み方は

 

1 無糖の炭酸水を選びましょう。レモンなどのフレーバーつきのものでもOKです。

2 一気に飲むと、炭酸の刺激で胃に負担がかかってしまうので、ゆっくりと食前に飲みましょう。

3 ダイエットで食事前に飲むなら、1回あたり300〜500mlくらいがおすすめです。便秘解消のためなら1回あたり100ml程度が目安です。

 

3 注意することは

 

1 お腹の張り

炭酸水のガスは、満腹感により食べ過ぎを防ぐことができるというメリットがありますが、飲みすぎてしまうと胃や腸にガスがたまってしまいます。

そのようになると、お腹が張りすぎてしまい苦しくなってしまうことがありますので、一気飲みは避けて、ゆっくり飲むようにしましょう。

 

2 胃酸の分泌の低下

食べものが胃の中にある時に炭酸水を飲みすぎると、胃酸が薄められ、消化に時間がかかってしまい、胃の負担が大きくなってしまいます。

油っぽいものなどの消化に時間がかかるものを食べるときは、炭酸水を食事の30分くらい前までに飲むのがいいそうです。

 

最近は、ノンカロリーのフレーバー炭酸水や、特保の炭酸水など色々出ていますので、

好みに合ったものを探してみてはいかがでしょうか! 

 

 

モデルの体型維持の方法は

細ければモデルになれるわけでもなく、、要は体型も全てバランスが大切です。

しかし、内面はもちろん、外見も清潔で美しくなければいけません。

モデルになるには、なるまで、なったあと、と、常にモデルとしての誇りと美意識を忘れずに、生活しましょう。

 

1 姿勢に気をつける

 

立ち姿

 

姿勢がいいと、それだけで堂々と見え、腹筋に力を入れるのでお腹も緊張感を保てるので、スタイルがよく見えます。

わたしは子供の頃、背が高いのがコンプレックスだったので、気づくと猫背になっていました。

しかし、モデルを目指し始めた高校生になったとき、逆にあと2センチ身長が高かったら、、などと思うようになり、姿勢も意識し始めました。

姿勢がいいと、身長も高く見える上、明るく、誠実感も増すと思います。

立ち姿は、腹筋、おしりに力をいれ、あごをひくように意識するといいですよ。

 

座るときは

 

オーディションで座るときも、椅子に背中までよりかからず、椅子の半分までに腰掛け、背筋をのばすよう意識してください。

もちろん足を組むのはNGです。普段から足を組む癖がある人は、身体のゆがみにもつながりますので、気をつけてくださいね。

 

2 バランスのいい体型を目指そう

 

生まれつきの手足の長さは変えられませんが、他のパーツは努力やちょとした生活習慣で変えられます。

無理なダイエットでやせ過ぎてしまい、不健康に見えてしまってもよくないですし、かといって怠惰な生活をして体型にしまりがなくなってしまうのも、プロのモデルとしては意識が低いですよね。

 

健康的で、ほどよく筋肉のついた体型が理想ですが、なかなか女性が筋肉をつけるのは難しいですよね。

なので、適度に引き締まった足や二の腕、お腹を目指すといいでしょう。そのくらいが洋服も綺麗に着こなせます。

 

3 何の運動がいいのか

 

モデルはヨガやランニング、有酸素運動をやっている人も多いと思いますが、家で毎晩ストレッチをするだけでも血流がよくなります。

そして、毎日、いや、週何回かでもいいので、正しい姿勢でお腹に力を入れて、ウォーキングをするのもおすすめです。

家でできる、簡単なスクワットや腹筋でもいいですし、お金をかけなくても、毎日の隙間時間にできることもありますので、継続することが大切です。

 

自分のベスト体重、コンディション、がわかると、少し気を緩めると体型にも現れて身体が重く感じるのです。

常に鏡で全身をチェックし、モデルとしての一番ベストな体型を自分で知ることが大切です。

 

 

いいモデル事務所の探し方

どんなモデル事務所が安心?

モデルになりたいと思ったら、まず最初にしなくてはならないのが、モデル事務所を探す事です。

  • モデル事務所はたくさんありすぎてわからない、、
  • 怪しい事務所だったらどうしよう、、
  • 安心できる事務所はどこだろう?

モデル事務所は、全国で100近くあり、大きい事務所から小規模のものまで様々です。

芸能事務所の中にモデル部門があったりもします。

 

J.M.A.A 日本モデルエージェンシー協会

 

一般社団法人日本モデルエージェンシー協会は1993年、「日本ファッションモデル協会」と「日本モデル事業者協会」の合併により国内唯一の業界団体として発足致しました。

設立の目的であります肖像権、肖像財産権の確立、維持、擁護など、モデル、芸能事業の健全な発展の為に「守ろう肖像財産権!」を掲げ、公正な肖像利用の促進を目指し、公共性のある団体として活動しています。また、モデルの安全な出演活動をサポートするために「安全管理マニュアル」も設置致しました。

今日ではモデルの権利に対する認識や業態への理解が進み、改訂を重ねてまいりました「出演と契約に関するガイドライン©」はモデル業界の枠を超え、一般的な広告出演の考え方として幅広く認知、活用されています。これからもモデル・芸能事業の健全な発展の為に国際交流を含む公共性のある活動に努め、関係団体と連携して貢献してまいります。

日本モデルエージェンシー協会サイトから引用

 

こちらの会員のモデル事務所は、全国に62社ありました。

たくさんありすぎて悩んでしまう方は、こちらのサイトから探してみるのもおすすめです。

モデル事務所一覧

www.j-m-a-a.com

 

芸能事務所とモデル事務所の違いは?

 

 

芸能事務所は、タレントと契約を交わして給料制にしている会社がほとんどです。

モデルは個人の経営者として事務所に所属し、サポートしてもらいます。

モデルは個人事業主になり、ギャラと言われるいわゆる収入も、給料ではなく「報酬」になります。

 

全国にたくさんあるモデル事務所から、自分の年齢、キャラクターに合った事務所を見つけられるといいですね!

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ピラティスを10回やった効果は?

ピラティスを3月から始め、もうすぐ2ヶ月になります。

一回のレッスンが1時間で、毎回1日に2レッスン受けているので、16回目になります。

 

ピラティスは10回受けると身体が変わる、とか、3ヶ月以降に効果が出るなど、色々言われていますが、実際どうなんだろう?

 

お菓子の食べすぎもあるのですが、正直痩せてはいません😅

体重もここ最近の中ではオーバー気味なんですが、なぜかお腹は翌日にはへこむというか、、

もしかして、インナーマッスルが少し鍛えられているのかな?なんて期待しています。

 

わたしは元々、姿勢が悪くて歪みがありました。

左重心になってしまっていたのですが、普段の生活から気づくとコアを意識して、真ん中に重心を置くように心がけたり、、

座るとき、歩くときも、骨盤ニュートラルを保つよう意識するようになりました。

 

10回やって体型が劇的に変わってはいませんが、身体の骨やインナーマッスルを意識して生活するようになったので、そういう意味では変わるかもしれないですね😌

 

そり腰を治すと、腰痛の予防にもなりますし、正しい姿勢は身体の健康に繋がっている事を実感しました。

50歳にして、勉強する事がたくさん、、💦

皆さんも、ぜひ自分の身体を見直してみてくださいね😊

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