モデルになりたいあなたへ 

31年間モデルのお仕事をしている、19歳息子の母です

ダイエット

Apple Watchでランニングダイエット

お題「#買って良かった2020」 今年はコロナ禍で、前半は外出する機会も少なく、皆さんも自宅で過ごした方が多かったと思います。 そのせいか、服を買いたい欲はあまりなく、、 ブログを始めたのもあり、新しいMacが欲しいと思いましたが、まだまだ使えるので…

ダイエット中のポテトチップスの食べ方

ポテトチップスって、急に無性に食べたくなるときってありますよね。 昔は全く食べなかったのが、ここ最近、息子用に買ってあったものを一緒に食べてしまうことがあります、、、 今もダイエット中であるにも関わらず、寂しさやストレスから、無性に食べたく…

睡眠負債は太るって本当?

睡眠負債という言葉、最近よく耳にしますよね? 睡眠負債とは、日々の睡眠不足が積み重なっていき、その時間を借金に例えた言葉です。 質のいい睡眠は、健康のために大切ですが、特にモデルにとっても大変重要です。 わたしも常に意識していますが、実はここ…

コスパ最強の、コストコのカークランド炭酸水

炭酸水は大好きで、色々なメーカーのものを飲んでいますが、コスパがいい炭酸水を見つけました。 コストコの、 カークランド・シグネチャー スパークリング・ウォーター(炭酸水) 500ml 40本で1098円(1本当たり27円) 炭酸は口コミにもあるよ…

コストコのむね肉で、久しぶりの茹で鶏

恥ずかしながら、最近体重が全く減らず、スカートもきつい今日このごろ。。 なるべく低カロリーのものを食べようと思っているのですが、夕飯はどうしてもお肉や炭水化物も食べてしまいます。 先日コストコで、久しぶりに鶏胸肉を買ったので、茹で鶏をたくさ…

ダイエットに豆乳おからクッキー

最近体重が増えてしまい、困っています。。 食事を見直して、間食も減らす様にすればいいのですが、なぜか甘いものを欲してしまう、、 年に数回、このようなサイクルがやってくるのです。 そして、藁にもすがるような気持ちでつい注文するのが、「豆乳おから…

お寿司の太らない食べ方は?

今日は、久しぶりにお寿司を食べに行きました。 お寿司は炭水化物なので太るようなイメージがありますが、太らない、太りにくい食べ方があるんです。 普段はあまり意識せずに食べていますが、最近少し体重が増えてしまったので、今日は気をつけながらいただ…

美しい野菜「ロマネスコ」ってご存知ですか?

みなさん、「ロマネスコ」という野菜をご存知でしょうか? ゴルフやスノボーで遠出をしたときに、道の駅や物産展に寄ったりすると、売っているのをよくみかけます。 いつも気になっていたのですが、なかなか購入することなく、、 本日姉がいただいた物をおす…

使い捨てカイロはモデルの必需品

今日も寒い一日でしたね。 夜はまたまたお鍋(豚しゃぶ)にしました。 ここ最近、野菜が安くなり白菜も二分の一で98円の日もあるので、週に2回くらいお鍋にしているような気がします。 美味しくて身体も温まりますが、冷え性のわたしは、常に手足が冷えて…

ウォーキングにちょうどいい気候

この数日は、秋晴れといった気持ちのいい気候ですね。 風が少し強くて冷たいですが、まだ冬のコートを着ないで過ごしています。 夜になると、かなり冷え込んできますね。 家から職場までは、距離にして約2.4kmで、徒歩だと30分ほどかかります。 普段は…

旬の果物で、美味しくビタミンCを摂取

果物は大好きなので、常に何かしら家にあります。 バナナは365日、ほとんど欠かさずに家に常備しているかも、、笑 果物はいただくことも多いのですが、今家には気づいたらこんなにたくさんありました! キウイ、柿、リンゴ、洋梨、バナナ、グレープフルー…

体脂肪・コレステロールを減らすお茶「濃いみどり」

以前記事に書きました、伊藤園の濃い茶の粉末タイプをずっと飲んでいましたが、毎回粉末の量を計るのが、忙しい朝には大変でした。 といっても、量を調整できるので、コスパはいいですね。 そんな中、色々検索していたら、同じ伊藤園で、スティックタイプの…

ピザ大好きですが、今日はピザまん

今週のお題「ピザ」 昨日はお題の鍋の記事に、スターをありがとうございました。 本日も二日連続で、今日のお題で投稿します。 今日11月20日がピザの日?初めて知りました。 そして、、ちょうど先ほど、ピザまんを食べていたのです。笑 ピザはで一番好き…

ヘビロテの鍋で、ダイエット鶏肉団子スープ

今週のお題「鍋」 この数日、11月とは思えない、温かい日が続いていますね。 思い起こすと、、 息子を出産した2001年11月、妊婦だったからかもしれませんが、11月上旬に半袖を着ていたのを思い出しました。笑 でもこの数日は、日中は半袖でもいい…

コスパ最高なコストコのミネラルウォーター【ロクサーヌ】

モデルはミネラルウォーターを愛飲している人が多いイメージがあると思いますが、今はたくさんの種類のお水が売っていますね。 昔は、モデルのダイエットに硬水の「コントレックス」が流行ったりしましたが、味に好みが別れたり、お値段も少し高かったりで、…

ゼスプリのキウイブラザーズとキウイダイエット

みなさん、キウイブラザーズをご存知ですか? CMで、「あげあげりしゃすー」と歌っていた、かわいいゼスプリのキウイブラザーズです。 キウイは大好きなフルーツで、けっこうな確率で常備しているのですが、息子がキウイブラザーズにはまってしまい、影響で…

秋晴れの日はウォーキングでダイエット

今日は気温が低くて朝は寒かったですが、昼間は秋晴れのいいお天気でしたね。 休みの日の早朝は、なるべくがんばってランニングをしようと思っています。 しかし今日は、この数日の鬼滅鑑賞で寝不足が続き、、笑 朝早く起きたものの、ランニングする気力と体…

カロリミットと大人のカロリミットの併用

最近寒くなったせいか、甘いものを更に欲するようになりました。 元々チョコレートは大好きで、常備していますが、、 わたしは昔から、精神的に辛いこと、悲しい事があると食事が喉を通らなくなってしまうのですが、(皆さんそうかもしれませんね)、昨日は…

ラッシュアディクト アイラッシュ コンディショニング セラム

先日、使っているまつ毛美容液について書きました。 以前は、資生堂のアデノバイタル アイラッシュセラムと、アンファーのスカルプDボーテ ピュアフリー アイラッシュセラムを使用しておりました。 元々まつ毛が少なくて短いので、効果についてはあまりよく…

 UZUアイオープニングライナー

アイライナーはリキッドとペンシル、ジェルタイプなどありますが、昔はペンシルタイプを使用していましたが、最近はリキッドタイプを使用しています。 メイクさんにメイクをしてもらうときは、ペンシルでまつ毛の間も埋めてくれて印象的な目元にしていただき…

カロリーカットサプリメントの「カロリカット」

昨日に引き続き、ダイエット関連記事ですが、、 先日ファンケルのカロリミットと、大人のカロリミットについて記事にしましたように、常備して食事に合わせて飲んでいます。 いつもはファンケルの公式サイトか、Amazonで注文しているのですが、たまたま切ら…

食べすぎてしまった翌日はプロテインダイエットシェイク

食べ過ぎてしまった翌日は、なんだか罪悪感がありますね。 お寿司を食べた翌日など、体重計にのると確実に前日より、体脂肪と共に増えています。 多少の前後は気にしませんが、前日の夜にアイスやお菓子を食べ過ぎてしまった翌日は、ダイエットドリンクなど…

コロナ禍の自粛中のダイエット2

昨日はコロナで自粛期間中のダイエットについてお話しましたが、本日は続きをお話したいと思います。 食事制限はやはり基本で、毎日少しは必要だと思います。 家に居る事が多いと、つい間食をしたくなりますが、そのようなときは無糖の炭酸を飲んだり、早い…

コロナ禍の自粛中のダイエット

本日テレビ番組で、コロナ禍の自粛期間中に肉体改造をし、ダイエットに成功した方達の特集をやっていました。 自粛中で家にいることが多かったため、部屋の掃除をしたり、身体の健康や、体型について見直しをする方が多かったのかと思います。 今はYouTubeな…

モデルの断食/ファスティングダイエット

最近、ファスティングダイエットという言葉を耳にしますが、ファスティングとは、断食のことです。 ダイエットはいつも念頭に入れていますが、今年のお正月に少し増えてしまった体重を、3月からの自粛期間中に元に戻しました。 そのときは、軽い運動と、カ…

モデルのダイエットとは

ダイエットは、モデルを目指している人、いない人、女性の永遠のテーマといっても過言ではないですよね。 モデルになる人は元々生まれもって細いから、ダイエットなんて必要ないのでは?と思われるかもしれませんが、毎日意識をして生活をしていると思います…

ダイエット食品

お昼ご飯は、ダイエットクッキーなどを食べております。 以前は、豆乳おからクッキーを買っていましたが、美味しいため食べ過ぎてしまうのが難点でした。 最近は、一本満足バーや、しっとりしたクッキーをAmazonで定期購入しております。 そして最近は、ダイ…

ダイエット

今日は少し話がそれてしまいますが、ダイエットについて書きたいと思います。 18年前に出産した時の母子手帳を、今日は久しぶりに見ていました。 妊娠初期の体重は47.5kgで、職業はモデル、と記載されていました。 妊娠中は16kgも体重が増えてしまい…