にほんブログ村モデル、モデルを目指す方は美容のために、全ての方も健康の為に、睡眠不足は良くない事を以前記事に書かせていただきました。
しかし、実はわたしが最近睡眠不足で、睡眠の大切さを身にもって感じています。
睡眠不足による身体の不調とは
睡眠不足はお肌の大敵、というように、肌荒れ、吹き出物など、お肌にいいことはありませんね。
逆に、質のいい睡眠をたくさん取る事は、成長ホルモンがたくさん分泌され、美肌へ導いてくれるのです。
成長ホルモンは、眠りについてから２～３時間の間に分泌されるそうです。
そして、睡眠不足の状態では、食欲を刺激するホルモンが増加し、過食につながるそうなので、ダイエットにも大敵です。
そうなのです、最近体重が少し増え、甘いものを欲するのは、睡眠不足が原因かもしれません。。
そして、最近不整脈と頻脈、動悸がよくあります。
元々人間ドックでも頻脈と診断されていましたが、最近特に酷いのです。
そのような経験のある方はいらっしゃいますか？
調べると、体質や病気以外に、睡眠不足やストレスで、不整脈、動悸が起こりやすくなるそうです。
秋は特に季節の変わり目なので、不整脈もおこしやすくなるようですし、睡眠不足は男女問わず、特にモデルという仕事をしている人、目指す人は、クマもできるし絶対によくないことと再認識しました。
寝る前に、ホットミルクや、ハーブティー、お水、ノンカフェインのお茶など飲んで、今日は早めに休みたいと思います。
本日も、読んでくださってありがとうございました。
おやすみなさいませ！
