モデルになりたいあなたへ 

31年間モデルのお仕事をしている、19歳息子の母です

ヨガマットを買い替えました

ヨガマット、色々なメーカーから発売されているので、どれがいいかわからなくなりますよね。

本格的にヨガなどされている方は、ヨガマットのメーカーなど詳しいと思いますが、わたしみたいな初心者には、正直違いがよくわからず、、

 

とりあえず厚さで選ぶのが一番わかりやすいのかなと思い、数年前に購入したものを測ってみると厚さは5mmくらい。。

背中が痛いなと思っていたので、タオルをひいたりしてごまかしていました。

 

今年から、気持ちを入れ替えて昔の様に、ストレッチなどやろう!と決心したので、早速Amazonで注文しました。

 

厚さ10mmのヨガマットがちょうどタイムセールになっていたので、即ポチっと。

 

メーカーなど、詳しくないのですが、、、

届いた商品は厚さもちょうどよく、収納袋もついており、買って正解でした!

 

現在は定価に戻っていましたが、それでもお安いですね。

 

色も何色かありましたが、わたしにしては珍しいピンクにしてみました笑

 

高校生の頃は体操部だったので、必ず毎日ストレッチをしており、あぐらをかいての股関節ストレッチは楽に床についていたっけ、、

 

今年は昔のように、柔軟性を高め、身体を引き締められるよう、がんばります!

 

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左が昔買ったヨガマット、かなり薄いですね。

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厚さ10mmは場所を取りますがフカフカです

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収納袋に入っていました。


Amazonより引用

< 軽量800g・ 収納に便利>
LEEPWEIブランドのヨガマットはとにかく軽く、長さ183cm×幅61cm×10mm、重さは約800g前後で、ヨガ教室に通う度にマイヨガマットを持参する方でも楽々持ち運べます。また、ジムや屋外での使用にも便利な専用収納ケース・ストラップ 付き、衛生的で安全に保管できます。

 

 

2021年元旦は、手作りあんこでおしるこ

明けましておめでとうございます。

2021年最初のブログ、、本年もどうぞ宜しくお願い致します!

 

みなさん、今年の抱負はありますか?

わたしは、今年から1年間挑戦したいことを書き出してみようと思います。

ブログをもっと充実させたいのが一番ですが、その他に勉強したいことがいくつかあります。

ゴルフももっと上手くなりたいので勉強したいし、株式の勉強もしたい、、

他にも勉強したいことがありますが、時間とお金を考えると躊躇してしまったり、、

 

ほんと、時間の使い方が下手なんです。

昨年は、仕事のあとに食材の買い出し、ご飯の準備、家事をやっているとあっという間に時間が経ち、ブログを書き始めるのは大体22時以降で、ベッドに入るのは1時、は当たり前な生活をしていました。

 

その間にネットや本で勉強していましたが、要領悪いので勉強量がたりない。

インプットできてないと、アウトプットもできないですよね。

 

今年は、更にたくさんやりたいことがあるので、もっと時間の使い方を工夫して生活できるようがんばりたいと思います。

 

今日は、久しぶりに小豆を煮て、手作りあんこを作りました。

以前記事に書いたレシピで作りました。

わたしは小豆をそのまま食べるのが好きなのですが、息子がおしるこを食べたいというので、作ってみました。

わたしは甘さ控えめですが、おしるこには三温糖を多めに入れた方が美味しいですね!

わたしもお餅が大好きなので、明日作って食べちゃおうと思います。

 

あ、今年は最近増えた体重と、このお腹をどうにかしなければ、、、

 

 

息子のリクエストで、手作りあんこでおしるこを作りました。

息子のリクエストで、手作りあんこでおしるこを作りました。

 

 

2020年、ありがとうございました!

あと一時間で2020年も終わります。

 

この一年は、新型コロナウィルスで生活が一変した年でしたね。

自分自身の生き方も、色々考えるきっかけにもなりました。

 

自宅にいる時間も増え、新しい事を始めたいと思ったときに、ブログを思いつきました。

ブログ、、、全くわからない未知の世界。

PCも正直得意ではなく、数年前に買ったMacBookはネットを見るくらい。

ブログを開設してみたい、、という夢はずっとあったのですが、何からはじめていいか全くわからなかったので、自分にはできるわけがない、と決めつけていました。

 

思っているだけで、実行に移さない

いままでそれを幾度と繰り返してきたっけ、、

行動しないと何も始まらないし、何歳になっても遅くはない!と決心し、詳しい方にアドバイスを受け、なんとか「はてなブログ」を開設できました。

 

これからが重要です。

二月に始め、テーマ決めや、操作など慣れていなかったので、少しずつアップしていました。

でも、元々文才がなく、書く事も得意ではないわたしが、「書いて経験して勉強しよう」と、毎日アップしよう!と心に決め、4月からとにかく毎日ブログを書き続けました。

 

毎日書けばいいってわけではないんですよね。

毎日書いても、わたしのように文章、内容が薄いのは、全くよくないと思います。

 

今年は、自分自身で決めた、毎日1000文字(最近は少し文字数少ないですが)のブログを書く!

今日までがんばってこれたのは、自分自身が楽しんでいたのはもちろん、こんなブログを見てくださっている方がいるおかげです!

 

49歳で始めて50歳に突入しました。

 

まさか、この歳になり、ブログを毎日書く生活になるとは思いもしていませんでした。

 

4月から、寝不足が続いていて、なおまだまだ正直収益にもつながらず、笑

試行錯誤を続けていますが、まだ勉強不足だと思っています。

 

謙虚な気持ち、向上心を常に持ち続け、、

2021年も、どうぞ宜しくお願い致します!

 

6月に久しぶりに短くカットしました。今はだいぶ伸びましたが、、

今年は6月に久しぶりに肩くらいにカットしました。今はだいぶ伸びましたが、、

 

 

Apple Watchでランニングダイエット

お題「#買って良かった2020

今年はコロナ禍で、前半は外出する機会も少なく、皆さんも自宅で過ごした方が多かったと思います。

そのせいか、服を買いたい欲はあまりなく、、

ブログを始めたのもあり、新しいMacが欲しいと思いましたが、まだまだ使えるので整理して使う事にしました。

 

3月には、お正月に増えてしまった体重を落とさなければ、、と真剣に考え、ランニングを再開しました。

2年前の夏、一番ランにはまっていた頃は、iphoneをポケットに入れて、Nike Run Club のアプリで管理して走っていたのですが、7Plusの大きいものなので、ポケットから落ちそうになる。。

勧められたアップルウォッチを、いつか欲しいなと思っていました。

 

1月の健康診断で、不整脈、頻脈、と注意書きがあり、それを言い訳?に、アップルウォッチで心拍も測りたいと思い、思い切って購入しました。

 

結果、生活が色々便利に!

 

ランニングのときは、Apple WatchNike Run Clubで管理して走れるので、iPhoneを置いていけるようになり、モチベーションも上がる!

昨年息子にプレゼントしてもらったbeatsのワイヤレスイヤホンで、好きな音楽を聞きながら走れます。

 

そして、Suicaでランの帰りにお財布がなくてもコンビニで買い物ができたり、バスに乗るのもラクラク

 

そうは言っても、わたしはまだまだ使いこなせていないと思うんです。笑

 

ベルトをファッションや気分によって変えられるのも楽しいですし、ラインがチェックできたり、些細なことですが生活スタイルが変わりました。

 

いまでは、ない生活は考えられないかな?と思うくらい。

 

最近、リーズナブルなApple Watch SEが発売されたので、息子の19歳の誕生日にプレゼントしようかと思ったら、いまは必要ないなーと言われてしまいました。。

AirPods Pro、iPad Air、iPhoneSE、で満足のよう。

 

いつかバイト代でぜひ買って、息子にも使いこなして欲しいな笑

 

Apple Watch 4ステンレススチール 40

Apple Watch ステンレススチール 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット中のポテトチップスの食べ方

ポテトチップスって、急に無性に食べたくなるときってありますよね。

昔は全く食べなかったのが、ここ最近、息子用に買ってあったものを一緒に食べてしまうことがあります、、、

 

今もダイエット中であるにも関わらず、寂しさやストレスから、無性に食べたくなってしまい、、

やってしまいました。

本当はのり塩が一番好きなのですが、コンソメパンチがあったので、、(しかもLサイズ!)

 

カロリーは100g当たり566kcal

 

事前にカロリミットを飲んで、少しの量で満足できますよう、炭酸水を飲みながら食べました。

 

寂しい気持ちは紛れることもなく笑、罪悪感がはんぱないですが、、

 

ポテトチップスの6割が油のカロリー

しかも、酸化した脂質です。

油は熱したあとに放置することで酸化して性質が劣化していき、過酸化脂質は体内の細胞を劣化させるそうです。

浮腫にもなりやすいとのこと、、

 

なんだか悪い事ばかり書いてしまいましたが、我慢しすぎてストレスを感じるのもよくないと思うので、

適度な量を、上手な食べ方で食べるのがいいですね。

 

カルビーポテトチップ コンソメパンチ

カルビーポテトチップ コンソメパンチ

 

キュレルシャンプーで頭皮改善

以前記事に書かせていただきました、頭皮の乾燥と痒み、、

先日友人と話していたら、友人も全く同じような症状で悩んでいたとのこと。

年齢的なものなのか?

更年期?

冬の乾燥?

皮膚科で薬をもらい頭皮に塗っていましたが、なかなか改善されませんでした。

 

頭皮に保湿剤を塗ったり、低刺激のミノンシャンプーを使用したり、色々していましたが、なんだかんだ二ヶ月くらい悩まされていたような、、、

 

そこで、以前使用したことのある、キュレルシャンプーを購入してみました。

キュレルは、セラミド配合なので、顔やボディに、乳液やボディローションも使用したことがあったのですが、シャンプーは久しぶりでした。

 

2、3日くらいはあまり変化なかったのですが、1週間くらいたった頃から、痒みを感じなくなり、頭皮の皮向けもなくなってきている?

最近は、頭皮の保湿剤をつけなくても頭皮の乾燥もなく、痒みもほぼおさまりました。

 

個人差はあると思いますが、頭皮の乾燥、痒みに悩んでいる方は、ぜひお試ししてみてください!

ちなみにわたしはリンスは他のものを使用してしまっていました。

本当は、リンスもライン使いした方がいいでしょうね。

他のメーカーのリンスやトリートメントを使用する場合は、頭皮になるべくつかないように使用したほうがいいと思います。

 

 

キュレル シャンプー ポンプ 420ml(赤ちゃんにも使えます)

キュレル シャンプー ポンプ 420ml(赤ちゃんにも使えます)

  • 発売日: 2013/04/08
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

 

 

なぜ電車やバスは眠くなるの?

普段の外出は、ほぼ車のわたしですが、、バスや電車に乗る機会もたまにあります。

 

昨日は睡眠負債について書きましたが、常に睡眠不足気味だからか?最近、乗り物に乗ると、すぐ眠くなり寝てしまいます。

 

今日は久しぶりに電車に乗ったのですが、案の定、座った瞬間に睡魔に襲われました。

 

どうして乗り物で眠るのは気持ちいいんでしょうか?

そして、なぜ眠くなるのでしょうか?

 

もちろん寝不足もあると思いますが、昔は全く寝なかったのですよね。

気になって調べてみると、乗り物の揺れが関係しているらしい、、

電車の中で聞く音や振動が、胎内での心拍音を思い出すからだそうです。

たしかに、あの揺れと音は癒されますよね。

 

それに、赤ちゃんがお母さんに抱っこされていると眠ってしまうことにも関係しているかもしれませんね。

息子も、抱っこが大好きで、ベビーカーを嫌がり抱っこすると、すぐ寝てしまったっけ、、、

そんな息子も今では身長180センチで、逆にふざけてわたしを抱き上げてくれるようになりました笑!

 

車の助手席も、安心感があるとウトウトしてしまいそうになります。

あの揺れは、ベッドで眠るのとは違う気持ちよさがありますね。

暖房のきいたロケバスも、ウトウトしそうになりますが、運転してくれているドライバーさんに申し訳ないので、寝ないように気をつけています。

 

こんな記事を書いていたら眠くなってきました笑

 

今日から冬休み。

一年分の睡眠負債を、少しづつ解消するようにがんばります。

 

最後に近所のイルミネーションです。

 

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