キュレルシャンプーで頭皮改善

以前記事に書かせていただきました、頭皮の乾燥と痒み、、

先日友人と話していたら、友人も全く同じような症状で悩んでいたとのこと。

年齢的なものなのか？

更年期？

冬の乾燥？

皮膚科で薬をもらい頭皮に塗っていましたが、なかなか改善されませんでした。

頭皮に保湿剤を塗ったり、低刺激のミノンシャンプーを使用したり、色々していましたが、なんだかんだ二ヶ月くらい悩まされていたような、、、

そこで、以前使用したことのある、キュレルシャンプーを購入してみました。

キュレルは、セラミド配合なので、顔やボディに、乳液やボディローションも使用したことがあったのですが、シャンプーは久しぶりでした。

２、３日くらいはあまり変化なかったのですが、１週間くらいたった頃から、痒みを感じなくなり、頭皮の皮向けもなくなってきている？

最近は、頭皮の保湿剤をつけなくても頭皮の乾燥もなく、痒みもほぼおさまりました。

個人差はあると思いますが、頭皮の乾燥、痒みに悩んでいる方は、ぜひお試ししてみてください！

ちなみにわたしはリンスは他のものを使用してしまっていました。

本当は、リンスもライン使いした方がいいでしょうね。

他のメーカーのリンスやトリートメントを使用する場合は、頭皮になるべくつかないように使用したほうがいいと思います。

キュレル シャンプー ポンプ 420ml(赤ちゃんにも使えます)

なぜ電車やバスは眠くなるの？

普段の外出は、ほぼ車のわたしですが、、バスや電車に乗る機会もたまにあります。

昨日は睡眠負債について書きましたが、常に睡眠不足気味だからか？最近、乗り物に乗ると、すぐ眠くなり寝てしまいます。

今日は久しぶりに電車に乗ったのですが、案の定、座った瞬間に睡魔に襲われました。

どうして乗り物で眠るのは気持ちいいんでしょうか？

そして、なぜ眠くなるのでしょうか？

もちろん寝不足もあると思いますが、昔は全く寝なかったのですよね。

気になって調べてみると、乗り物の揺れが関係しているらしい、、

電車の中で聞く音や振動が、胎内での心拍音を思い出すからだそうです。

たしかに、あの揺れと音は癒されますよね。

それに、赤ちゃんがお母さんに抱っこされていると眠ってしまうことにも関係しているかもしれませんね。

息子も、抱っこが大好きで、ベビーカーを嫌がり抱っこすると、すぐ寝てしまったっけ、、、

そんな息子も今では身長１８０センチで、逆にふざけてわたしを抱き上げてくれるようになりました笑！

車の助手席も、安心感があるとウトウトしてしまいそうになります。

あの揺れは、ベッドで眠るのとは違う気持ちよさがありますね。

暖房のきいたロケバスも、ウトウトしそうになりますが、運転してくれているドライバーさんに申し訳ないので、寝ないように気をつけています。

こんな記事を書いていたら眠くなってきました笑

今日から冬休み。

一年分の睡眠負債を、少しづつ解消するようにがんばります。

最後に近所のイルミネーションです。

睡眠負債は太るって本当？

睡眠負債という言葉、最近よく耳にしますよね？

睡眠負債とは、日々の睡眠不足が積み重なっていき、その時間を借金に例えた言葉です。

質のいい睡眠は、健康のために大切ですが、特にモデルにとっても大変重要です。

わたしも常に意識していますが、実はここ最近は睡眠不足かもしれません、、

睡眠不足の症状は？

睡眠不足が続くと、集中力がなくなったり、日中ぼーっとしてしまったり、ひどくなると鬱になってしまうこともあるそうです。

そして、食欲が出てしまい、肥満にもつながるとか、、

最近睡眠不足のせいか、やたらと甘いものを欲してしまい、体重が増えてしまったのは、睡眠負債が原因だと思います。

睡眠負債の返済方法は？

よく休日に寝だめすればいい、と思う方もいるようですが、一気にたくさん寝てしまうと、生活リズムが狂ってしまい、頭痛を引き起こすこともあります。

わたしは変に寝すぎてしまうと、すぐに持病の偏頭痛を引き起こします。

なので、日々、少しずつ睡眠時間を増やす方がいいそうです。

わたしは休みの日は、１時間くらい多く寝る様にしています。

もしお昼寝をする場合は、2時間以内で、12時～15時までの間に昼寝をすることで睡眠負債の返済に充てられるそうです。

15時以降に昼寝した場合は、夜の睡眠の妨げになるので寝ない様にしています。

そしてわたしはカフェインも過剰反応してしまうことがあるので、夕方以降は紅茶や濃い緑茶、コーヒーも気をつけています。

ダイエットを気にしている人、最近体重が増えてしまった人は、もしかして睡眠負債がたまっているかもしれません！

身体にもよくないので、一緒に改善するよう頑張りましょうね。

ユニクロのヒートテックウルトラストレッチレギンスパンツ

普段からパンツスタイルが多いのですが、冬は特に多くなります。

ジーンズも大好きですが、寒い日はひんやりすることもありますし、アクティブに動く日はお腹がくるしかったり、動きにくいこともありますよね。

ユニクロのレギンスパンツはずっと愛用しており、ヒートテックレギンスパンツは、３年前に購入し、スノボに行くときなどに履いていましたが、素材があまり伸びず、動きにくいのが難点でした。

そして今年、三年ぶりに購入してみたのですが、素材が全く変わっていてびっくり！

ヒートテックではない、レギンスパンツと同じようなストレッチのきいた柔らかい素材になっていました。（昨年から？）

・ヒートテックによる吸湿発熱機能で衣服内を＋0.5℃暖かく保つ。
・裏起毛なのではいた瞬間暖かく、柔らかな肌触り。
・伸長率50%、回復率80%のウルトラストレッチ素材でさらに動きやすく。
・ウエストゴムの厚みを調整してゴロツキのないはき心地に。

（ユニクロ公式サイトより）

ブラックを購入し、暖かくて動きやすいので、ホワイトも購入しました。

オフホワイトで、真っ白というよりは、少しクリームがかった色です。

素材も薄すぎないので、足の形を拾いすぎず、普通のストレッチレギンスパンツより、ムチムチ感はないかもしれません。

レギンスパンツは着替えやすいので、撮影時衣装に着替えやすいので履いて行く事も多いです。

畳んでおいてもしわにもなりにくいし、かさばらないし、、

セールになったら他の色も買い足そうかと思います。

ユニクロ　ヒートテックウルトラストレッチレギンスパンツ

裏起毛で暖かく、動きやすいです

コロナ禍のクリスマスイブ、どう過ごしていますか？

Merry Christmas

今日はクリスマスイブですね。

コロナ禍のクリスマスは、世の中、例年のクリスマスの過ごし方と違うのでしょうね。

テーマパークや、イルミネーションを見に行ってクリスマスを過ごした方も、少ないと思います。

クリスマスというと、大切な人と過ごしたい日、となぜか特別な日に感じていました。

実際は、仕事があったり、用事があったり、色々な事情で一緒に過ごせないかたもいるのではないか、と最近思う様になりました。

子供が小さいときは、クリスマスケーキを作って、プレゼントを寝ている間にそっと置いたりしていましたが。。

でも、こんな大人、おばさんになっても、クリスマスは愛し合う人たちには特別な日なんだろうなー、と思ってしまいます。

そして、どんな小さなものでもいいので、プレゼントを渡したり、選んでもらえたら幸せだなーと、

そのような気持ちが嬉しいなと思いました。

でも、これは女性だけなのかもしれませんね？

幸せでラブラブなカップルの方は、ロマンティックな特別な日をお過ごしください。

今年はケーキも買わなくて、プレゼントもなく笑

寂しい夜ですが、、

こうしてブログを書いているクリスマスも初めてでいいものですね。

来年は、幸せ感じるクリスマスを過ごせますように！

イルミネーション、見に行けていないのですが、、

近所にこんな綺麗なところがありました。

ブルーのライトアップ、大好きです

おすすめのマウススプレー

みなさんはマウススプレーを普段使用していますか？

わたしは必ず常備しています。

モデルの仕事は、メイクをしていただく時にヘアメイクさんと顔が近くなったり、カメラマンさん、音声さん、など何かと人と接近する機会が多いものです。

口臭やエチケットのために、歯磨きはもちろん、ミントタブレットやマウススプレーは常に持ち歩いています。

最近はマスク生活になりましたが、リフレッシュしたいときも、マウススプレーをすることによって鼻もすーっとしたりするので、使用しています。

オーラツー、最近はnonioを愛用していますが、殺菌効果もあるようですね。

コロナ対策？になるかはわかりませんが、、

インフルエンザや風邪のウイルス対策に、喉や口の乾燥を防ぐためにも、使用してみてもいいかもしれませんね！

オーラツー　NONIO　マウススプレー

NONIOは小さめなので、ポケットに入れるのにいい

モデルと歯科矯正

モデルになるには歯の綺麗さが重要と以前書きましたが、笑顔の美しさは、歯並び、歯の白さ、バランスかと思います。

歯並びは生まれつきのものなので、気になる方は歯列矯正をしたり、短期でキレイになりたい方は差し歯にする方法もあります。

わたしは小学生のときに矯正したのですが、

期間がかかっても、費用が可能なら矯正をお勧め致します。

何しろ自分の歯ですし、自然の色、型で、なるべく自分の歯を大切にしていきたいと思います。

歯列矯正の方法はいくつかあります。

いまは内側に装置をつける方法もありますし、

装置もわざとカラフルにしたり、海外ではオシャレとして楽しんでいます。

取り外しができるリテーナーを就寝時のみ使用する、といった方法もあるので、まずは歯科医院に相談してみてください。

わたしが通っていた矯正は、青山にある、よこざわ歯科医院です。

姉は六本木にあるソフィア歯科医院でした。

４０年以上前は、まだ歯列矯正のできる歯科も少なく、費用も何百万とかかったようです。

現在は矯正歯科医院はたくさんあり、息子は神楽坂の神楽坂歯科医院に通っていました。

自分のときと比べると、だいぶお安くなりました。

定額制の歯科医院もありますので、いい歯医者さんに出逢えればいいですね。

次回は、もう少し具体的に説明致します。