にほんブログ村今日は２回目のピラティススクールに行ってきました！
またまた2レッスンを連続受講❗️
今日のレッスンはわたしを入れて5名だったのですが、みなさん経験ある方で姿勢もキレイで勉強になりました。
初めにコンディショニングポールを使うレッスンをやるのですが、脇腹、太ももあたりがすごく痛気持ちいい。
でも前回より痛みは軽減されているから、少しほぐれて血行よくなったのかも？
寝た姿勢で骨盤をニュートラルにする事も、だいぶわかってきました。
それでも立つとつい腰をそりすぎてしまったり、、
くるぶしに重心を置くようにして、インナーマッスルを効かせきてまっすぐ立ちます。
いままで姿勢が悪く、猫背気味で、良くしようとするととそり腰になるので、基本的なところを気をつけたいと思います😊
テーブルトップの足の位置、チャイルドポーズなど、用語も少しずつ覚えてきました。
四つん這いのときについ手を広げすぎたり、首が下がり過ぎたり、自分の悪いくせもわかってきました。
今日はそんなに身体痛くないな？
明日は筋肉痛になりませんように❗️笑
今晩はよく眠れそうです😴
明日復習しないと😊
#コア
#ダイエット
