めかぶは最近毎日食べる程大好きなのですが、ダイエットにもすごく適している食材ということをご存知でしょうか？ 今日は、めかぶの栄養や健康やダイエット効果などをお伝えしたいと思います。 １ 食後の血糖値の上昇を防ぐ めかぶの水溶性食物繊維は、糖質…