50歳からのピラティススクール通い

毎年何か新しい事を始めようと思い、昨年はブログを始めました。

とにかく毎日書いていたわけですが、まだまだ学ぶ事はたくさん、、💦

そして、今年はピラティスをもっと学びたい！と思いながら気づくと3月、、

ピラティスは、10年くらい前に少しやり、そのときは子供が小さくて仕事もあるのを言い訳に、遠ざかってしまっていました。

元々体操部だったので、ストレッチは好きで、その後はヨガやピラティスはDVDなどでたまにやる程度でした。

そして昨年いよいよ50代に突入し、自分の身体や健康と向き合うようになり、ピラティスをまた学びたい気持ちが出てきました。

実は息子が看護学生で、主人も整形外科勤務なので(医者ではない、事務職ですが😅)、2人が

骨や解剖生理学などについて話していて、興味を持ったのもきっかけの１つ✨

そしてピラティスは、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているんです。

ドイツのジョセフ・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動です。

とにかく、行動に起こさないと何も始まらない！

今年になって、スタジオにたまに行ったり家でやっていましたが、定期的にスクールで学びたいと思い、本日銀座のピラティススクールに入会しました！

2時間のレッスンはあっという間でした。

普段意識していなかった、インナーマッスル、コア、骨盤を意識してゆっくり運動すると、じんわりと汗ばんてきます。

ハードな筋トレと違い、ゆっくりとした動きなのもわたしに合っているんですよね。

ピラティスは年齢関係なくできるのもいいと思います☺️

まさか50歳からスクールに通うとは思いませんでしたが、この歳で、学びたいもの、目標が見つかったことは嬉しいです。

夢はインストラクターになって、高齢者の方までの方に教えられるようになりたいなぁ、、

まずは、自分の身体を変えないと❗️

今日から頑張ります⤴︎⤴︎

#ピラティス

#ダイエット

#ヨガ

#インナーマッスル

高校生で自動車免許取得しました

今週のお題「告白します」

父が大の車好きだったので、自然と車好きになったわたし🚗

海外ドラマや映画で、女優さんがハンドルを握ってドライブする姿に憧れていました✨

しかも高校を卒業したら付属の短大には進学しないで、語学留学することになっていて、

海外で生活するには免許があったほうがいいし、法律的には１８歳で免許を取得できる！

姉も免許を所得し車を持っていたので、早く運転をしたくてたまらなかったわたしは、母親を説得し、高校三年の夏休み前くらいから、教習所に通わせてもらいました。

父親は当時別々に住んでいたので内緒で、、

夏休み明けてからは、授業が終わると教習所に駆けつけていたんです。

勉強好きではなかったわたしが、学科は大好きで、運転も楽しくて仕方がありませんでした。

そして高校三年生の１２月に、免許を取得したわけです。

実はそのあと色々あったのですが、、💦

そのくらい車の運転が好きだったので、なんだかんだと３０年間くらい、現在も車関係のお仕事をしているんですよね。

初めて19歳でしたモデルのお仕事も、F1の海外遠征という、自動車関連でしたね。

好きな事は猪突猛進してしまう性格は昔からですね、、

これからは、この情熱をいい方向に生かしていかないとと思います😭

18歳で免許取得を許してくれた両親に感謝し、天国の父にも安全運転を誓い、これからも気をつけて運転しといきたいと思います。

おすすめの、いい匂いのレノア柔軟剤

柔軟剤、ついつい新しい香りが出ると試してみたくなってしまいます、、😅

昔から柔軟剤は大好きで、以前はダウニーやインポートの物が好きでしたが、最近は日本製の柔軟剤が気になります。

次から次へと、新しい物が発売されますね💐✨

お気に入りのレノアハピネス、レノアリセット

レノアハピネスのおすすめ

アンティークローズ&フローラルの香り

ピンクのボトルがかわいくて、ピンクローズとピオニーにピーチが加わり、お菓子のような甘い香りです🍑

女子力高そうな、フラワー系のいい香りです。

ラベンダー&フローラルガーデンの香り

100%新鮮な花のエッセンスを配合。

ジャスミンとピンクフローラルとラベンダー の香りで、洗い上がりはラベンダーはそんなに強くない感じです。

プレミアムフローラル＆ざくろの香り

濃厚なザクロと、フリージアとバニラの香りで、女性誌のランキングで一位という事でした。

イブサンローランの香水ブラックオピウムになんとなく似てるかも？

バニラ系が好きな人にはいいかもしれません。

パステルフローラル＆ブロッサムの香り

フリージアとマグノリアに爽やかな青リンゴを加えた、フローラルの爽やかな香りです。

公式サイトにあるように、家族みんなで使える香りだと思います。

レノア リセット

ヤマユリ&グリーンブーケの香り（白いボトル）

シワがつきにくくなり、ダメージも防ぐ上に、爽やかなグリーン系の香りが大好きです✨

最近の柔軟剤の中では一番お気に入りの香りです💕

その他、ソフランプレミア消臭のフルーティグリーンアロマの香りは、男性にも使いやすいし消臭効果が高いので、常備しています。

ボールドのアロマティックフローラル＆サボンの香りも大好きなのですが、この香りのレノアハピネスの柔軟剤が発売されるのを待っています笑

ソフランプレミアム消臭のフルーティグリーンアロマ

柔軟剤は、使い過ぎると他の人の迷惑にもなりかねないので、量には気をつけて使用するよう心がけています。

息子が生後間もない頃はアトピー体質だったので、柔軟剤の使用は控え、洗剤も気をつけていました。

柔軟剤は使い方によっては、衣類はふっくらして気分も上がりますが、体調や体質によって使い分けるのがいいですね☺️

ブログ初執筆で、体重の変化も激しい１年

お題「#この1年の変化」

コロナ禍の２０２０年。

４０代最後に、何か新しい事を始めたいと思っていました。

いままで興味があったけれど、絶対自分には無縁と思っていたブログを書こう！

数年前に買って、最近はほぼ放置していたMac Book Pro

バージョンは古いですが、整理したらまだまだ使えるではないですか！

それからは、前回のブログにも書いた様に、毎日ひたすら書き続けました。

毎日ネタを考え、文才もないので時間がかかり、夜中パソコンの前で突っ伏して寝落ちしていた日も度々あり、寝不足の一年だったかもしれません笑

そして、夜遅くまで起きているとつい口寂しくなり、お菓子に手が伸びてしまうんですよね、、

モデルについて、ダイエットについて、執筆しているのにこれはいけない！と、自制していましたが、寝不足もたたり、、

昨年前半に減った体重も、リバウンドして、元にもどりつつあります。

本当の理想の自分は、もう少ししぼった身体。

今年は、ピラティスとも真剣に向き合い、体質改善をしたいと思います！

この歳でブログを始められたことは、人生において貴重な経験でした。

アドセンスには何度も落ち、三回目でやっと審査に通ったときは、オーディションに合格したときくらいの喜びと達成感！笑

しかし、わたしのブログのアクセス数では、収益なんぞほど遠いので笑

合格できたことで満足です。

でもことしは記事数は少なくなるかもしれないですが、たくさんのかたに読んでもらえるような、有益で充実した内容のブログを書けるよう頑張ります。

またまた決意表明のブログになってしまいましたが、宜しくお願い致します！！

ブログを始めて1年経ちました🙇‍♀️✨

2020年2月6日にブログを始め、1年が経ちました❗️

コロナ禍になりそうな時期、家にいる事も多くなり、自分を変えたいと思い始めたブログ。

しかしPCのスキルもなく、ブログ開設？全くゼロからのスタートでした。

身近な詳しい人に教えてもらったり、本を購入したり図書館で借りて調べ、もちろんネットで調べてなんとか始めることができました。

ただ、わたしにはこれといった秀でた才能も特技もないので、、

いままで長年やってきたモデルのお仕事について書こうと決めたのですが、モデルの仕事について興味のある方は、正直そこまで多くはないですよね😅

文才もないので、とにかく書く事に専念しました。

目標は毎日1000文字！

継続する事が大切ですね✨

でも、ただ続けるだけではなく、改善や工夫して続けないと意味がないですね。

昨年は毎日更新し、気づくと200記事を超え！

今年になってブログは毎日更新していたなかったのですが、、

今年は、内容や読みやすさを考えて、皆さんに楽しんで読んでいただけるよう、努力していきたいと思います🙇‍♀️

もっとインプットして、自分磨きをしていかないと！！

決意のブログでした🙇‍♀️💦

これからも、宜しくお願い致します❗️

読んでいただきありがとうございました😊

コラーゲンたっぷり！美肌になる手羽元鍋

乾燥する季節には、コラーゲンたっぷりの手羽元鍋

今週末は、東京もみぞれまじりで、、寒かったですね。

暖房でお肌も乾燥するし、身体も冷えてしまい、こんな日は暖かいものを食べて身体の中から暖まりたいですよね。

今日は、美味しくて栄養満点で肌にもいい、手羽元のお鍋にしました。

手羽元は、安くてボリュームあり、料理に色々使えて便利ですよ。

ポイント

１　下処理をする。

手羽元を水から軽く茹で、茹で上がったら水で洗い流します。

半分に骨を切るといいお出汁がでますが、なかなか切れないので、そのまま使用しました。

下処理はしなくてもオッケーです。

２　アクを取り除く。

手羽元の効果

手羽元は、皮と軟骨にコラーゲンがたっぷり含まれています。

手羽元を食べるときは、よく煮込んで、皮や骨から出る栄養満点のエキスも、いただくようにしましょう。

タンパク質も豊富なので、引き締まった身体を作るためにも、必要な栄養なので、嬉しいですね。

わたしは、お鍋のあとは、ご飯を入れて卵でとじておじやにして、スープを一滴も残す事なく、いただきます。

冷えていた身体も、ポカポカと暖まりました！

明日の朝は、お肌もみずみずしく、プルプルになっているといいなー

手羽元、昆布でお出汁をとり、水餃子もいれちゃいました

疲れたときは、煮豚でパワーチャージ

豚肉のビタミンB1の効果

豚肉はビタミンB1が豊富で、疲労回復になるのをご存知でしたか？

ビタミンB1には心身を健康な状態に保つ効果もあるんです。

豚肉＋生姜は、新陳代謝がより活発になり、疲労回復の効果も増し、さらに玉ねぎを加えると、玉ねぎにあるアリシンという成分が、ビタミンB1の吸収を促してくれるそうですよ。

今日はスーパーで豚のブロックがセールしていたので、煮豚にすることにしました！

煮豚は深型のフライパンで煮込みました

煮豚というとり、豚大根といった感じですね

豚肉は、豚ロースのブロックを使います。

いままではタコ糸で巻いていたのですが、手抜きで今日はなし！

豚肉には、フォークで刺して味を染み込みやすくします。

冷蔵庫にある、野菜の残りも入れます。わたしは、お出汁になるので、ねぎの青い部分や、にんじんのヘタもいれちゃいます！

にんじんは、皮付きのまま。

玉ねぎ、ショウガももちろん入れて、疲労回復効果倍増です。

ちょっと味が濃かったので、ごはんが進んでしまいましたが、煮豚は高タンパクでカロリーがあるので、筋トレ後にもいいそうです。

今日はストレッチと腹筋、ウォーキングもしたので、たくさん食べてパワーチャージです。

それにしても、相変わらず豪快なご飯です、、笑