モデルになりたいあなたへ 

31年間モデルのお仕事をしている、19歳息子の母です

ブログを始めて1年経ちました🙇‍♀️✨

2020年2月6日にブログを始め、1年が経ちました❗️

 

コロナ禍になりそうな時期、家にいる事も多くなり、自分を変えたいと思い始めたブログ。

しかしPCのスキルもなく、ブログ開設?全くゼロからのスタートでした。

 

身近な詳しい人に教えてもらったり、本を購入したり図書館で借りて調べ、もちろんネットで調べてなんとか始めることができました。

 

ただ、わたしにはこれといった秀でた才能も特技もないので、、

いままで長年やってきたモデルのお仕事について書こうと決めたのですが、モデルの仕事について興味のある方は、正直そこまで多くはないですよね😅

 

文才もないので、とにかく書く事に専念しました。

目標は毎日1000文字!

継続する事が大切ですね✨

 

でも、ただ続けるだけではなく、改善や工夫して続けないと意味がないですね。

 

昨年は毎日更新し、気づくと200記事を超え!

今年になってブログは毎日更新していたなかったのですが、、

今年は、内容や読みやすさを考えて、皆さんに楽しんで読んでいただけるよう、努力していきたいと思います🙇‍♀️

 

もっとインプットして、自分磨きをしていかないと!!

 

決意のブログでした🙇‍♀️💦

 

これからも、宜しくお願い致します❗️

読んでいただきありがとうございました😊

コラーゲンたっぷり!美肌になる手羽元鍋

乾燥する季節には、コラーゲンたっぷりの手羽元鍋

 

今週末は、東京もみぞれまじりで、、寒かったですね。

暖房でお肌も乾燥するし、身体も冷えてしまい、こんな日は暖かいものを食べて身体の中から暖まりたいですよね。

 

今日は、美味しくて栄養満点で肌にもいい、手羽元のお鍋にしました。

手羽元は、安くてボリュームあり、料理に色々使えて便利ですよ。

 

ポイント

1 下処理をする。

手羽元を水から軽く茹で、茹で上がったら水で洗い流します。

半分に骨を切るといいお出汁がでますが、なかなか切れないので、そのまま使用しました。

下処理はしなくてもオッケーです。

 

2 アクを取り除く。

 

手羽元の効果

 

手羽元は、皮と軟骨にコラーゲンがたっぷり含まれています。

手羽元を食べるときは、よく煮込んで、皮や骨から出る栄養満点のエキスも、いただくようにしましょう。

 

タンパク質も豊富なので、引き締まった身体を作るためにも、必要な栄養なので、嬉しいですね。

 

わたしは、お鍋のあとは、ご飯を入れて卵でとじておじやにして、スープを一滴も残す事なく、いただきます。

 

冷えていた身体も、ポカポカと暖まりました!

明日の朝は、お肌もみずみずしく、プルプルになっているといいなー

 

手羽元鍋

手羽元、昆布でお出汁をとり、水餃子もいれちゃいました

 

 

 

 

 

 

 

疲れたときは、煮豚でパワーチャージ

豚肉のビタミンB1の効果

 

豚肉はビタミンB1が豊富で、疲労回復になるのをご存知でしたか?

ビタミンB1には心身を健康な状態に保つ効果もあるんです。

豚肉+生姜は、新陳代謝がより活発になり、疲労回復の効果も増し、さらに玉ねぎを加えると、玉ねぎにあるアリシンという成分が、ビタミンB1の吸収を促してくれるそうですよ。

 

今日はスーパーで豚のブロックがセールしていたので、煮豚にすることにしました!

 

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煮豚は深型のフライパンで煮込みました

 

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煮豚というとり、豚大根といった感じですね

豚肉は、豚ロースのブロックを使います。

いままではタコ糸で巻いていたのですが、手抜きで今日はなし!

豚肉には、フォークで刺して味を染み込みやすくします。

冷蔵庫にある、野菜の残りも入れます。わたしは、お出汁になるので、ねぎの青い部分や、にんじんのヘタもいれちゃいます!

にんじんは、皮付きのまま。

玉ねぎ、ショウガももちろん入れて、疲労回復効果倍増です。

 

ちょっと味が濃かったので、ごはんが進んでしまいましたが、煮豚は高タンパクでカロリーがあるので、筋トレ後にもいいそうです。

 

今日はストレッチと腹筋、ウォーキングもしたので、たくさん食べてパワーチャージです。

 

それにしても、相変わらず豪快なご飯です、、笑

簡単で美味しい、ほっとレモンでヨーグルト

ヨーグルトはこうじをいれたり、フルーツを入れてほぼ毎日たべているのですが、今日はバナナもフルーツもなかった、、!

 

もちろん、無糖のまま食べたり、オリゴ糖やハチミツを入れて食べたりしていますが、今日ふと冷蔵庫をみると、「ほっとレモン」が。

 

寒い日は、寝る前にお湯で割って飲んでいるのですが、これをヨーグルトに入れたら美味しいかも?

 

ハニーレモンヨーグルト

 

うん、美味しい!!

はちみつが入っているので、ほんのり甘くて、レモン味!

カロリーは、30mlで50kcalで、ビタミンCも15〜40mg取れます。

 

これははまりそう、、

手抜きですが、笑

簡単にアレンジできるので、もしお家にほっとレモンがありましたら、お試しくださいね!

ほっとレモン

ほっとレモンでハニーレモンヨーグルト

 

 

 

 

スタバのアール グレイ ハニー ホイップ フラペチーノ

Twitterにも投稿しましたが、、

今日はまた、スタバの期間限定のフラペチーノについて書きたいと思います。

 

10月に大学芋フラペチーノを購入したときも記事に書かせていただきましたが、今日も息子が、現在期間限定で発売されている、「アール グレイ ハニー ホイップ フラペチーノ」を買ってきました!

 

アール グレイ ハニー ホイップ フラペチーノ

 

雪が舞う情景をイメージした、この冬だけのフラペチーノ®
アールグレイミルクティーのベースに、ハニーホイップクリームをのせ、シルバーシュガーとホワイトチョコレートを散りばめました。ハニーホイップクリームのやさしい甘さが、香り高いアールグレイティーの風味をさらに豊かに広げてくれます。
香りも味わいも見た目もウィンターシーズンにぴったりの一杯を、ゆっくりとお楽しみください。

※ハチミツを使用しています。

¥590

スターバックスサイトから引用)

 

アールグレイ、ホワイトチョコ好きのわたしには、ドンピシャなお味!

暖房で温まった身体に、フラペチーノは美味しいですね。

 

ただ、おばさんのわたしは、一人に外出時は、どうしてもホットコーヒーやラテを選んでしまう。笑

特に期間限定のものはちょっとお高いので、(お値段もカロリーも笑)たまーにデザート感覚でいただくにはいいですね!

 

紅茶がお好きな方、ぜひ一度ご賞味くださいね。

 

スタバのアール グレイ ハニー ホイップ フラペチーノ

スタバのアール グレイ ハニー ホイップ フラペチーノ

 

Amazon初売りでシーリングライト

Amazonの初売りが、明日まで開催されていますね。

 

Amazonはプライム会員になっているので、ファイヤースティックでプライムビデオも見ています。

 

初売りでは、タイムセールの商品がかなりお買い得なので、洗剤、お米などを購入。

そして、ちょうど気になっていたシーリングライトがお安くなっていたので、注文してみました!

NEC LEDシーリングライト 調光タイプ~8畳 

¥4.980→¥4.230

 

視力には自信があったのに、最近視力がめっきりと落ちてきたわたし。

息子も視力があまりよくなく、テニスのときも夜は球が見にくいそうで、、

スマホゲームのやり過ぎで、更に悪くなったのでしょうね。

 

基本、暖色系の明かりが好きなのですが、息子の部屋が少し暗すぎるのではないかと思い、LEDのシーリングライトに変えようということに。

 

ちょうどセールをしていたので購入したのですが、リモコンで5段階に調光でき、しかもコントラストを際立たせ、文字がはっきり見えるそうで、勉強するにはちょうどいいですね。

 

モデルの仕事では、視力はそんなに関係ありませんね。コンタクトもできますし。

わたしは普段の生活には支障がないので、メガネも持っていませんが、そろそろ夜の運転用に作ろうかと思っていました。

 

子供の頃、よく、くらい部屋で本を読むと目が悪くなると言われませんでしたか?

目を近づけて一つの物を長時間近くで見続ける状態になってしまうため、目によくないそうです。

暗いところで読書することが原因で視力は悪くなりませんが、結果的に、暗いと本に目を近づけて注視し続けてしまうので目が悪くなってしまうかもしれないようです。

 

見えにくいと、目つきも悪くなってしまうので、目の健康に気をつけて行きたいと思います。

 

NEC LEDシーリングライト 調光タイプ 8畳

NEC LEDシーリングライト 調光タイプ 8畳

一番明るいライトだと、明るすぎるくらいです

箱から出すとこのような感じです

カバーはとても軽いです

 

掃除の消費カロリーは?

掃除を真剣にやり始めると、以外と体力を使います。

そんな、掃除をしながらダイエットができたらいいですよね。

 

掃除を一時間すると、どのくらいの消費カロリーになるのか?

 

調べてみると、大体200kcal消費されるようでした。

 

大体、ランニング30分相当のカロリー消費ですね。

 

本日は、年末に掃除し損ねてしまった、キッチンの換気扇、浴室まわりのフィルターのお掃除を重点的にしました。

そのあと、今年初の洗車に行ったので、拭き上げもカロリー消費になったかな?

 

掃除機は、マキタのコードレス掃除機を愛用しています。

コードレスに慣れてしまうと、普通の掃除機は使わなくなってしまいますね、、

 

掃除で綺麗になってカロリー消費ができ、ダイエットになると思うとやる気が出てきますよね笑

結局そのあとお餅を食べてしまったのでプラマイゼロですが、、

 

マキタのコードレス掃除機

マキタのコードレス掃除機

 紙パック式で、急速充電すると、10分くらい連続使用ができます。

本体の厚さがあるため、ソファの下に全部入らなかったり、吸引力が弱いと感じることもありますが、毎日のお掃除にはこのくらいのパワーがあれば十分なのではないでしょうか。