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AOYMA OFFICE MODEL AGENCY 小松二美

モデルに睡眠不足は大敵

モデル、モデルを目指す方は美容のために、全ての方も健康の為に、睡眠不足は良くない事を以前記事に書かせていただきました。

しかし、実はわたしが最近睡眠不足で、睡眠の大切さを身にもって感じています。

 

睡眠不足による身体の不調とは

 

睡眠不足はお肌の大敵、というように、肌荒れ、吹き出物など、お肌にいいことはありませんね。

逆に、質のいい睡眠をたくさん取る事は、成長ホルモンがたくさん分泌され、美肌へ導いてくれるのです。

成長ホルモンは、眠りについてから2~3時間の間に分泌されるそうです。

そして、睡眠不足の状態では、食欲を刺激するホルモンが増加し、過食につながるそうなので、ダイエットにも大敵です。

 

そうなのです、最近体重が少し増え、甘いものを欲するのは、睡眠不足が原因かもしれません。。

そして、最近不整脈と頻脈、動悸がよくあります。

元々人間ドックでも頻脈と診断されていましたが、最近特に酷いのです。

そのような経験のある方はいらっしゃいますか?

調べると、体質や病気以外に、睡眠不足やストレスで、不整脈、動悸が起こりやすくなるそうです。

 

秋は特に季節の変わり目なので、不整脈もおこしやすくなるようですし、睡眠不足は男女問わず、特にモデルという仕事をしている人、目指す人は、クマもできるし絶対によくないことと再認識しました。

 

寝る前に、ホットミルクや、ハーブティー、お水、ノンカフェインのお茶など飲んで、今日は早めに休みたいと思います。

といってももう23時50分、、

本日も、読んでくださってありがとうございました。

おやすみなさいませ!

メンソレータムのディープモイストリップクリーム

最近、唇がすごく乾燥するようになってきました。

不織布のマスクをしているからでしょうか。

口紅はほとんどつけなくなりましたが、代わりにリップクリームはたくさん購入するようになりました。

 

定番は、ニベアのディープモイスチャーの無香料のリップクリームですが、昔からメントール系も好きなので、100円くらいのメンタームのリップあちこちに常備しています。

ヴァセリンのリップもお気に入りで、ヘアメイクさんは、サベックスかヴァセリンのクリームタイプのリップを使っている方が多いですね。

それだけ保湿力に優れていて、ベースにもなるのかと思います。

 

そして、最近久しぶりに、メンソレータムのディープモイストリップクリームのメントールを購入しました。

昔よく使っていたのですが、久しぶりに使用すると、普通のメンタームなどのリップより潤うのがわかります。

つけた感じは固めですが、この楕円形がかえって塗りやすい。

メントールでマスクの中がスーっとして、リフレッシュできます。

 

ディオールグロスまでではありませんが、普段使いや寝る前におすすめですよ。

 

メンソレータムのディープモイストリップクリーム

メンソレータムのディープモイストリップクリーム

この楕円形と固さが、くせになりそうな塗り心地です

 

コスパ最高なコストコのミネラルウォーター【ロクサーヌ】

モデルはミネラルウォーターを愛飲している人が多いイメージがあると思いますが、今はたくさんの種類のお水が売っていますね。

昔は、モデルのダイエットに硬水の「コントレックス」が流行ったりしましたが、味に好みが別れたり、お値段も少し高かったりで、気軽に毎日飲めませんでした。

 

わたしはお茶が大好きで、家での調理やお茶を作るにも、ブリタを何十年と愛用しています。

しかし、最近カフェインを夜摂取すると眠れなくなってしまうことがありました。

 

乾燥もしていますし、デトックスのためにもお水を飲みたいと思っていたところ、久しぶりにいいミネラルウォーターを見つけました。

 

ロクサーヌ ROXANE スプリングウォーター

500ml×35本(軟水)

ロクサーヌ ROXANE スプリングウォーター

ロクサーヌ ROXANE スプリングウォーター

ロクサーヌ ROXANE スプリングウォーター 500ml×35本(軟水)

ロクサーヌ ROXANE スプリングウォーター 500ml×35本(軟水)

35本で798円なので、1本当たり、なんと23円!

カリフォルニアで採取された天然水で、クリスタルガイザーの姉妹商品だそうです。

100%天然水で、硬度は38mg/Lの軟水なので、すっきりとして飲みやすい。

朝起きたときに一杯飲んで、夜寝る前や夜中に目が覚めてしまったときも安心して飲めます。

ロクサーヌを冷蔵庫に常備してから、息子も学校に持参するようになりました。

 

マスクをしていると、乾燥や脱水になりやすいので、特にこれから暖房の時期ですし、こまめな水分補給が必要です。

美容と健康のために、ぜひおススメです!

 

ただ難点なのは、コストコでしか手に入らないことと、(ネット通販もありますが、送料もかかるためお値段が多少上がります)かなり重いので持ち帰るのが大変なことです。



 

ゼスプリのキウイブラザーズとキウイダイエット

みなさん、キウイブラザーズをご存知ですか?

CMで、「あげあげりしゃすー」と歌っていた、かわいいゼスプリのキウイブラザーズです。

キウイは大好きなフルーツで、けっこうな確率で常備しているのですが、息子がキウイブラザーズにはまってしまい、影響でわたしも大好きになりました。

 

フィギュアは第一弾、第二弾と二種類出ているのですが。第二弾のウインクバージョンのグリーンがゲットできず、、

残念がっていたところ、本日追加販売しました。

早速スーパーへ走り、一個家に連れて帰ることができました!

 

ゼスプリのサイトを見ると、キウイの栄養について詳しく書かれています。

キウイの栄養は、果物の中でトップクラスだそうです。

 

「キウイには、ビタミンのほか、腸内環境を整える食物繊維や、塩分の排出を促すカリウムなど、健康や美容に必要な栄養素がぎっしり。生のまま食べられるから、加熱に弱い栄養素や調理で失われやすい栄養素もまるごととることができます。」

ゼスプリサイトから引用

 

いつもは半分にカットしてスプーンで毎朝一個いただいたり、ヨーグルトとあえてハチミツやオリゴ糖をかけていただきます。

キウイにオリーブオイルをかけて食べると、便秘に効いて、ダイエットにもいいようですよ。

 

キウイは美容にもいいので、モデルにも人気の果物です。

夏はスムージーにしても美味しいですし、美味しく食べて、かわいいキウイブラザーズもゲットできてしまうので、買うしかないですね笑

 

キウイブラザーズに見守られ、ヨーグルトと混ぜていただきます

キウイブラザーズに見守られ、ヨーグルトと混ぜていただきます

グリーンのみの販売でした

ひっそりと、かわいい!

 

 

秋晴れの日はウォーキングでダイエット

今日は気温が低くて朝は寒かったですが、昼間は秋晴れのいいお天気でしたね。

休みの日の早朝は、なるべくがんばってランニングをしようと思っています。

 

しかし今日は、この数日の鬼滅鑑賞で寝不足が続き、、笑

朝早く起きたものの、ランニングする気力と体力がありませんでした。

 

午後は久しぶりのネイルを予約しており、いつもは車で行くのですが、今日はウォーキングを兼ねて、歩いて行ってきました。

といっても、片道20分くらいの距離なのですが、、

 

昨日買った靴下も試したかったので、早歩きで行きました。

結果、すごい!本当に脱げませんでした。

今日はナイキのランニング用スニーカーではなく、愛用しているナイキのコルテッツを履いて行ったのですが、このレザーのコルテッツ、サイズが若干大き過ぎたのか?ショートのものだと、どんな靴下でも脱げちゃうんです、、

しかし、昨日購入した、グンゼのスタッキズムは、全く脱げませんでした。

洗濯を繰り返しても、このままの機能性が損なわないといいな。

 

明日はもっと冷えるようなので、温かくしてお休みくださいね。

 

鬼滅の刃の漫画が早く読みたいのですが手元にないので、、

図書館で借りた接客の本を読んで寝ます!

 

 

 

見えにくく脱げない靴下「グンゼ・スタッキズム」

昨日は映画のお題の「鬼滅の刃」についての記事に、スターを押していただきありがとうございました。

まだまだ興奮冷めやらぬ、、今日も朝から煉獄さんを思い出すとウルッとしてしまうほどです、、

会社では、わたしより先に映画を見ている人が多数いるので、この感動を共有したくてつい話してしまいました。

同じ映画を見たもの同士の一体感、、

そしてつい人に勧めたくなるんですよね笑

「煉獄さんは、ここ最近出逢った中で一番かっこいい!」と、息子と意見が一致しました。

 

話は変わりますが、みなさんショートソックスが脱げてしまってイライラすることはありませんか?

わたしも、ユニクロ、無印、色々買って試しましたが、スニーカーとの相性もあるかもしれないのですが、なかなかこれ、というものが見つけられずにいました。

モデルの撮影でも、ランニングシーンで靴下が脱げてきて集中できない事もあり、、

ネット検索も色々調べていたのですが、今日とてもいい商品に出会いました。

 

GUNZE STACK’ISM

グンゼ スタッキズム

 

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グンゼ スタッキズム 3足で1200円くらいでした

本日、ABCマートで靴を購入した際に、店員さんにおススメされ、試しに購入してみました。

早速履いてみると、、確かに、脱げません!

洗濯を繰り返したらわかりませんが、、

超浅設計のタイプは、浅めのヒールのパンプスでも脱げず、しかも見えにくかったので、撮影時にも持参したいと思いました。

メンズタイプもあるので、靴下を見せたくなくて脱げない靴下をお探しのかたは、一度お試ししてみてくださいね。

説明を読むと、なんと特許も取得されているようです。

さすが、歴史のあるメーカーのグンゼですね。

しかし、サイズが合っていない場合は脱げる事がある、と注意書きがありました。

足に合っていれば、他のカラーやデザインも購入してみようと思います。

 

かかとのシリコン製滑り止めはかなりしっかりしています

特許所得しているようです

 

 

 

 

劇場版「鬼滅の刃」無限列車編で煉獄さんロス

今週のお題「最近見た映画」

興味がない方にはまた?と思われてしまうかもしれませんが、、、

映画「劇場版「鬼滅の刃」無限列車編」、まさに今見て帰ってきました。

 

鬼滅の刃」は息子が見ていましたが、わたしは普段からアニメや漫画も見ないので、見るつもりは全くありませんでした。

それに、残酷な描写が多いので、そのようなシーンが苦手なわたしには無理かも、と息子にも言われており、、

それが、先日映画を見に行った息子が、「煉獄さんがかっこよくて、見てほしい」と珍しく言い出しました。

ちょうど、アニメを見ないわたしの親友夫婦も鬼滅にはまっており、親友にも強く勧められたため、AmazonPrimeVideoで無料で見れるため、とりあえず見てみる事にしました。

 

忙しくてなかなか見れなかったのですが、結果続きが気になり、夜中までみてしまい、昨日全26話を見終わったので、今日映画に行くしかない!と思い行って参りました。

 

前置きが長かったですが、、

感想としては、煉獄さんがかっこよすぎて、煉獄さんのような人間になりたいし、息子もそのような、弱い人を助けるために強く生まれてきた人間になってほしいと思いました。

煉獄さんのお母さんのような「弱き人を助ける人は強く生まれた者の責務です。」と言える、芯の強い母親になりたいです。

 

煉獄杏寿郎の言葉

「老いることも死ぬことも人間という儚い生き物の美しさだ」

「俺は俺の責務を全うする!ここにいる者は誰も死なせない!」

「母上、俺はちゃんとやれただろうかやるべきこと 果たすべきことを全うできましたか?」

この他にもたくさんのいい言葉があります。

煉獄さんの母親が彼を抱きしめるシーンはグッときました。

煉獄さんが天国で、お母さんと再開してたくさん褒めて抱きしめてもらっていると、信じています。

 

鬼滅の刃は流行りすぎて、躊躇していた自分がいたのですが、きっかけは息子の思いを共有したかったのもあったのですが、、

結果、大人の、母親としての自分にも勉強になることがたくさんありました。

 

明日から鬼滅、煉獄さんロスですが、、漫画も読んでみようかな。

 

息子のベッドにいる煉獄さん笑

息子のベッドにいる煉獄さんです笑